■愛眼日關注眼部健康

　　本報記者夏文

　　6月6日是第十七個全國“愛眼日”。隨著電腦、手機的普及，不少人的心靈之窗卻蒙上了健康的“陰霾”：干澀、疲勞、眼紅、癢感，甚至還伴隨著視力下降。本期會客廳我們請來了北京大學人民醫(yī)院眼科主任醫(yī)師何燕玲，請她來給大家支招如何保護眼睛。

　　干眼癥最高發(fā)

　　有調(diào)查顯示，約有70%至80%的白領都存在視疲勞現(xiàn)象。很多上班族在電腦前久坐后，就會發(fā)現(xiàn)自己眼睛又干又澀，于是懷疑自己是不是視疲勞，會不會得干眼癥？那么，視疲勞和干眼癥之間究竟是什么關系呢？

　　何燕玲指出，視疲勞是目前眼科常見的一種癥狀，主要表現(xiàn)為近距離工作不能持久，出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴重者甚至會出現(xiàn)頭痛、惡心、眩暈等。

　　干眼癥是指多因素造成淚液數(shù)量下降或質(zhì)量改變，而導致淚膜功能異常和眼表損害的疾病，它可導致眼干澀感、異物感、燒灼感、癢感、眼紅、視疲勞、視力波動等眼部不適癥狀。

　　何燕玲指出，干眼癥是目前眼科門診最常見、發(fā)病率最高的眼病，其主要原因就是電腦、電視、游戲機的使用人數(shù)日益增多。長時間面對電腦，眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快，就會發(fā)展成干眼癥。

　　金魚護眼有道理

　　最近網(wǎng)上流傳在辦公桌旁邊放個魚缸養(yǎng)金魚有助于緩解干眼癥的帖子，吸引了很多網(wǎng)友尤其是白領們的熱議。

　　這則網(wǎng)帖表示：眼干大多是因為空氣干燥和用眼過度所致，在工作平臺上放個小魚缸，能緩解局部空氣干燥。工作半個小時，看看這些游動著的魚兒們，也有利于眼球的活動，一舉兩得。魚缸的開口選大一點的，魚的顏色越多越雜，緩解眼干的效果就越好。

　　對此，何燕玲評價說，這個方法是有一定道理的，因為可以讓長時間處于緊張狀態(tài)的眼睛得以放松。此外，她建議在辦公室養(yǎng)幾盆綠植，看電腦時間久了，要起身活動活動，遠眺窗外。久處空調(diào)的房間要定期開窗通風或到戶外活動。

　　眼藥水不可濫用

　　眼睛累了，趕緊拿起手邊的滴眼液滴幾滴，滴眼液成了許多上班族的必備之物。不過，何燕玲提醒，亂滴滴眼液，反而可能加重癥狀。

　　她告訴記者，干眼癥的治療可補充淚液，應盡量選用不含防腐劑的人工淚液；可戴濕房鏡等減少淚液蒸發(fā)；也可滴環(huán)孢霉素A眼液、皮質(zhì)類固醇眼液等抗炎治療。

　　眼睛干澀疲勞時，也可滴用人工淚液潤澤眼睛，但也應盡量選擇不含防腐劑的滴眼液。她告訴記者，在臨床工作中經(jīng)?？吹交颊咴谘劬Τ霈F(xiàn)干澀疲勞時，認為得了“結(jié)膜炎”，就長期滴用各種抗生素眼水，結(jié)果癥狀不但沒有緩解，反而加重。

　　她提醒，干眼癥患者應避免長時間使用電腦、長時間閱讀或?qū)懽?，避免長時間佩戴隱形眼鏡、長時間處于空調(diào)房間或煙塵環(huán)境。學生讀書、寫字時要注意正確的坐姿和握筆姿勢，上班族也要避免長時間盯著電腦、電視、掌上游戲機、手機等，要注意休息，保證睡眠；青少年要注意飲食均衡，多參加戶外鍛煉；要定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)問題，及時治療。

　　防白內(nèi)障要防曬

　　今年愛眼日的主題為“情系白內(nèi)障患者共享和諧新視界”。據(jù)何燕玲介紹，白內(nèi)障是引起人類失明的主要疾病之一，有較高的發(fā)病率和致盲率。很多人并不清楚得了白內(nèi)障該如何治療，因而錯過了白內(nèi)障手術治療的最佳時機。

　　她指出，目前發(fā)生最多的是老年性白內(nèi)障。老年性白內(nèi)障常見于中老年人，一般雙眼患病，根據(jù)晶狀體混濁的部位、密度不同，可出現(xiàn)不同程度的視力下降。當視力下降到影響工作和生活質(zhì)量時(一般選擇矯正視力低于0.4以下)，可以考慮做白內(nèi)障摘除聯(lián)合人工晶體植入術。

　　那么，如何預防白內(nèi)障呢？眼內(nèi)的晶狀體在進行著不斷的代謝，水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。老年人體內(nèi)缺水，是導致晶體變濁的原因之一，因此要及時補充水分。

　　另外，強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重，照射時間愈長，患白內(nèi)障的可能性愈大。為避免暴露在強烈陽光下，中老年人外出最好戴頂大檐帽和墨鏡，用來遮蔽紫外線。

　　夏季須防紅眼病

　　夏季來臨，游泳消暑的人也日益增多，北京市衛(wèi)生監(jiān)督所近日下發(fā)通知，游泳場館必須設立紅眼病檢查崗，每天公示水質(zhì)自測情況。

　　何燕玲指出，紅眼病是由細菌感染引起的急性出血性結(jié)膜炎，紅眼病的特征是發(fā)病急，一般在感染病毒數(shù)小時至48小時內(nèi)開始發(fā)病，且多為雙眼發(fā)病。同時，它的傳染性強，流行速度非?？欤Ｊ且蝗嘶疾?，在1～2周內(nèi)便會使全家、幼兒園、學校等所觸及的公共場所人群感染，而且只要有接觸史便有發(fā)病可能性。由于治愈后免疫力低，因此可重復感染，從幾個月的嬰兒至八九十歲的老人都可能發(fā)病。患者常表現(xiàn)為眼紅、異物感、燒灼感、分泌物多，累及角膜時還會出現(xiàn)畏光、流淚、視力下降。

　　而且，“紅眼病”是全年性疾病，任何季節(jié)都有病例，每年的6～9月是集中高發(fā)的時間段，近幾年由于全球氣候的變化，秋季仍有許多天處于高溫，導致病毒流行時間推后。

　　她提醒，一旦患病，應滴用抗生素眼水、眼膏，飲食清淡，注意洗手和個人衛(wèi)生，防止交叉感染。

　　□對話

　　1.您平常工作的時候會怎么來保護眼睛呢？

　　何燕玲：我們工作、查文獻、寫文章都要用電腦，做手術又多是在空調(diào)房間及顯微鏡下進行，所以用眼強度很大?？赡艿那闆r下，我盡量避免連續(xù)用眼超過一個小時，會遠眺窗外的綠色植物。冬季天氣干燥時，辦公桌旁放個加濕器；連續(xù)做手術后，感覺眼睛干澀不適時，也會點一些人工淚液。

　　2.您會長時間看電腦嗎？用電腦和手機會注意什么？

　　何燕玲：許多患者常說面對電腦就會“情不自禁”，一看就是幾個小時。我有時也會長時間看電腦，如寫文章、查文獻時，看電腦的時間長度的確與眼睛的疲勞程度成正比，所以大家還是要善待眼睛，適當休息。盡量不要在搖晃的車上、光線昏暗的地方看電腦、玩手機游戲。

　　3.飲食上您平常會吃些什么來保護眼睛？

　　何燕玲：眼睛的發(fā)育離不開蛋白質(zhì)、瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等里面都含有豐富的蛋白質(zhì)；

　　含維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，維生素A還可以預防和治療干眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，胡蘿卜、菠菜、橘子等蔬菜水果中也含有維生素A。含有維生素C的食物對眼睛也有益。豐富的鈣質(zhì)對眼睛也是有好處的。

　　4.有些近視的人想做準分子激光手術，但是他們看到不少眼科大夫也戴眼鏡，為什么這些大夫沒有選擇手術治近視？

　　何燕玲：我也有輕度近視，而我本人也做了準分子激光手術。其實患者與醫(yī)生面對面時，并不知道、也看不出來哪個醫(yī)生是做過近視眼手術的，醫(yī)生也沒必要跟每個病人講：我做過激光手術。我們統(tǒng)計過：眼科醫(yī)生、護士及其家屬中接受激光手術的比例遠高于社會上近視眼人群中接受手術的比例。目前，隨著檢查設備、手術儀器的不斷完善改進，激光手術的安全性已經(jīng)非常高、術后視覺質(zhì)量也越來越好。

　　至于患者看到的有些醫(yī)生還戴著眼鏡，有些是角膜過薄，根本做不了手術；或者有其他手術禁忌證存在；而且眼科醫(yī)生如果有300度以下近視，進行顯微手術會比較適宜，這也是有些醫(yī)生不做激光手術的原因。我在手術前進行手術設計時，也會詢問患者的工作性質(zhì)和用眼習慣。

　　5.您覺得保護眼睛最重要的是什么？能推薦一下簡單實用的護眼操嗎？

　　何燕玲：保護眼睛要從小開始，要增強體質(zhì)、飲食均衡、用眼適度、定期檢查。

　　中小學生做的眼保健操要堅持，遠眺風箏、綠色植物都可以，久對電腦者還可以通過眼球轉(zhuǎn)動、眨眼、冷熱敷交替、看遠看近交替等方法保護眼睛。

責任編輯：陶文冬

免責聲明：本網(wǎng)轉(zhuǎn)載自其它媒體的文章，目的在于弘揚科技創(chuàng)新精神，傳遞更多科技創(chuàng)新信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責，在此我們謹向原作者和原媒體致以崇高敬意。如果您認為本站文章侵犯了您的版權，請與我們聯(lián)系，我們將第一時間刪除。