轉(zhuǎn)眼間進(jìn)入了一年之中最熱的月份——入伏天。進(jìn)入三伏天，天氣變得越來(lái)越悶熱，晚上更是熱的睡不著。很多人紛紛選擇在房間里開(kāi)空調(diào)，讓冷空氣直接對(duì)著自己吹，可身體是涼快了，第二天醒來(lái)卻渾身不舒服，肌肉都是痛的。三伏天，怎么才能睡好覺(jué)呢？

夏天失眠，危害比想象的大

睡眠是健康之源。夏季睡得好，也就意味著這個(gè)夏天是完整的。

在夏季，由于天氣悶熱，濕氣重，失眠成了常有的事兒。因此，一到夏季，許多人就睡得晚，正常的睡眠規(guī)律被打破，加上貪涼等不好的睡眠習(xí)慣，夏季因睡眠問(wèn)題造成的危害比其他季節(jié)更多。睡眠不足的危害很多，不僅會(huì)造成第二天精神差，工作效率低，甚至還會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，頭疼等亞健康問(wèn)題。而這一類(lèi)問(wèn)題在年輕人中的比例比青少年和老年人都要高。

睡得香甜，生活才會(huì)更美好

在我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)看來(lái)：夏氣通于心，一年之中，心與夏天的關(guān)系最密切。夏季宜養(yǎng)心，養(yǎng)心就要睡個(gè)好覺(jué)。但在夏季，想要睡個(gè)好覺(jué)并不是一件容易的事兒。這里卓威科技想提醒大家：夏季想要睡得好，一定要注意環(huán)境、溫度、三餐、寢具的選擇。

第一、適宜的溫度才能睡個(gè)好覺(jué)。在夏季溫度過(guò)高，天氣悶熱，容易睡不著；空調(diào)開(kāi)的太低，又容易寒氣入體，對(duì)身體造成不可磨滅的傷害。因此，夏季的室內(nèi)，需要維持在25度~28度之間，濕度保持在50%~60%。同時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)和風(fēng)扇，以免強(qiáng)風(fēng)對(duì)關(guān)節(jié)帶來(lái)的不利影響。

第二、人體生物鐘受到大自然晝夜規(guī)律的影響。受到夏季晝長(zhǎng)夜短的自然規(guī)律影響，很多人到了晚上也不一定睡得著。因此，在準(zhǔn)備睡眠前，可以先關(guān)掉各類(lèi)電子設(shè)備和過(guò)亮的燈光，給自己房間安置一個(gè)深色的窗簾，營(yíng)造一種昏暗舒適的睡眠環(huán)境。

第三、恰當(dāng)?shù)拇采嫌闷纺軌蜃屗吒由钊?。很多人在夏季?huì)選擇吹空調(diào)或者電扇，以此來(lái)緩解夏日的炎熱。但其實(shí)，涼席，溫?zé)峥刂频拇矇|更能給人貼近自然溫度的舒適睡眠。例如卓威科技有限公司旗下的碳纖維溫感床墊，采用自主研發(fā)溫控器，能夠根據(jù)人體適宜溫度任意調(diào)節(jié)設(shè)置，在夏季使用時(shí)，可以對(duì)睡眠后的人體溫度起到一定保護(hù)作用。同時(shí)，它還能在冬季使用，還能起到加熱的作用，讓整個(gè)一年，都能睡得更健康，更輕松。而卓威的碳纖維溫感床墊面料還是采用了國(guó)際優(yōu)質(zhì)荷蘭絨，絨面柔軟親膚，躺在上面，沒(méi)有硬物感，仿佛置身于柔軟的白云中。

當(dāng)然，三伏天睡得好，靠上面單一的某一點(diǎn)是不夠的，最好的辦法是都嘗試嘗試，同時(shí)保持愉悅的心情，那么這個(gè)夏季，你不僅可以睡得好，還能睡得更健康！